Ontspanningsyoga in het park

afhankelijk van het weer

Plezier en voelen staan hier centraal.

Iedere week vinden in de zomer 2 lessen buiten in het Develpark plaats. Op zondag wordt bekend gegeven op welke dag de lessen plaats vinden. Je boekt makkelijk online.

​

Ochtendles: maandag of dinsdag om 10:00 of 11:00 (afhankelijk van de temperatuur)

Dit is een zeer relaxte les met eenvoudige houdingen en beewegingen geïnspireerd door yoga en qi gong.

​

Avondles: woensdag om 19:00 of 19:30 (afhankelijk van de temperatuur)

Dit is een ontspannende yoga les voor flexibiliteit en een beter lichaamsgevoel.

Fascia Yoga (YinQi Balance)

dinsdags om 18:45

Wij beginnen met zachte bewegingen uit de Qi Gong om spanning los te laten en de energie weer goed te verdelen in het lichaam.

​

Met houdingen uit de Yin Yoga neem je dan tijd voor je lichaam en om zo veel mogelijk spanning los te laten gebruiken wij o.a. zachte massageballen, b.v. om voeten of schouders te masseren.

​

De eindontspanning met klankschalen nodigt je uit om te verwerken wat je tijdens de les hebt ervaren en om opgeladen weer naar huis te gaan.

Yoga Nidra (slaapyoga)

1x per maand

Yoga Nidra wordt ook wel 'slaapyoga' genoemd.

​

Je lichaam komt tijdens deze geleide meditatie in een diepe rust toestand terwijl je geest wakker blijft.

Je laat je meevoeren en ontspant terwijl je hersenen in de staat komen van verwerken, loslaten en herstellen, net alsof je slaapt. Ik begeleid je ontspanning met klankschalen.

​

Na afloop zal je opgeladen en ontspannen voelen.

Ontspanningsyoga (ZENbody Balance)

dinsdag 20:00 of woensdag 19:00 - BIJ SLECHT WEER i.p.v. DE ONTSPANNINGSYOGA IN HET PARK

Dit is een concept dat klassieke ontspanningstechnieken verbind met bewegingen die zijn geïnspireerd door Qi Gong en Yoga.

​

Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen.

De focus op je ademhaling kalmeert de geest.

​

Wij sluiten af met een lange eindontspanning.

Fascia Relax

dinsdags 20:00 - DEZE LES BEGINT WEER IN HET NAJAAR

Kom af van je pijntjes.

Vanuit ontspanning creëer je ruimte voor een rustige ademhaling, betere houding en een blij gevoel.

​

Wij gebruiken zachte massage ballen en rollen om spanning uit het lichaam te smelten.

​

Elke les hebben we een ander thema (b.v. nek/schouders).