woensdags 18:45

ZENbody Balance

Kom in balans: vloeiende bewegingen en focus op je ademhaling brengen rust.

​

Dit is een concept dat klassieke ontspanningstechnieken verbind met bewegingen die zijn geïnspireerd door Qi Gong en Yoga.

​

Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen.

De focus op je ademhaling kalmeert de geest.

​

Wij sluiten af met een lange eindontspanning.

woensdags 20:00

Fascia Relax

Kom af van je pijntjes: bindweefsel ontspanning door zelfmassage.

​

Fascia Relax is een nieuwe methode die zich richt op het herstel van balans.

Om het bindweefsel te stimuleren vocht aan te maken en zichzelf en het hele lichaam te helen gebruiken wij in deze les een aantal technieken met een zachte massagerol en ballen.

Het doel is het om ontspanning, beweeglijkheid en veerkracht terug te geven aan het weefsel.

dinsdags 18:45

YinQi Balance

Laat los en laad op: zachte bewegingen (Qi Gong) en houdingen (Yin Yoga), plus massage ballen.  ​ 

Wij laten de energie weer stromen en het lichaam kan omschakelen in een staat van ontspanning, rust en herstel.  ​ 

Voor extra ontspanning gebruiken wij tennisballen, kussens, bolsters en dekens.  ​

De eindontspanning met klankschalen nodigt je uit om te verwerken wat je tijdens de les hebt ervaren en om opgeladen weer naar huis te gaan.

24.11 & 16.12

Yoga Nidra XL

Yoga Nidra wordt ook wel 'slaapyoga' genoemd.

​

Je lichaam komt tijdens deze geleide meditatie in een diepe rust toestand terwijl je geest wakker blijft.

​

Wij beginnnen met zachte bewegingen en darna gaan je hersenen in de staat komen van verwerken, loslaten en herstellen, net alsof je slaapt. Ik begeleid je ontspanning met klankschalen.

​

Na afloop zal je opgeladen en ontspannen voelen.