Yin Yoga & Klankschalen

dinsdags om 18:45

Ontspanning vinden in de houding staat hier centraal.

​

Als je leert jezelf toe te staan opgebouwte spanning los te laten, ontstaat de ruimte vanzelf.
Je streeft niet, je bent, je voelt en je laat los.
Je ontspant en geniet van de trillingen en geluiden van de klankschalen.

Yin Yoga & Klank is een kleine vakantie.

ZENbody Balance

woensdags 18:45 - 19:45

​

Dit is een concept dat klassieke ontspanningstechnieken verbind met bewegingen die zijn geïnspireerd door Qi Gong en Yoga.

​

Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen.

De focus op je ademhaling kalmeert de geest.

​

Wij sluiten af met een lange eindontspanning.

NIEUW: YinQi Balance

woensdags om 20:00

Wij beginnen met zachte bewegingen uit de Qi Gong om spanning los te laten. Je laat de energie weer stromen en je lichaam kan omschakelen naar een staat van ontspanning, rust en herstel.

​

Met zachte houdingen uit de Yin Yoga neem je tijd voor je lichaam en om zo veel mogelijk spanning los te laten gebruiken wij zachte massageballen, b.v. om voeten of schouders te masseren.

​

De eindontspanning met klankschalen nodigt je uit om te verwerken wat je tijdens de les hebt ervaren en om opgeladen weer wakker te worden.

Fascia Relax

dinsdags 20:00 - 21:00

Kom af van je pijntjes.

Vanuit ontspanning creer je ruimte voor een diepere ademhaling, betere houding en een blij gevoel.

​

Wij gebruiken zachte massage ballen en rollen om spanning uit he lichaam te smelten.

​

Elke les hebben we een ander thema (b.v. nek/schouders).

Yoga Nidra (Ontspanning Puur)

2x per maand (1x dinsdag en 1x woensdag)
18.9, 8.10, 30.10, 12.11, 27.11, 10.12 om 20:00

Yoga Nidra wordt ook wel 'slaapyoga' genoemd.

Je lichaam komt tijdens deze geleide meditatie in een diepe rust toestand terwijl je geest wakker blijft.

Je laat je meevoeren en ontspant terwijl je hersenen in de staat komt van verwerken, loslaten en herstellen, net alsof je slaapt. Ik begeleid je ontspanning met klankschalen.

​

Na afloop zal je opgeladen en ontspannen voelen.