top of page

Wil je makkelijk kunnen boeken via de app? Download deze op je mobile telefoon. Heb je de app al? Dan gebruik de code AQ0OCU

en krijg zo toegang tot Mindful Ontspannen.
In de app klik je op 'schema' om alle lessen te zien en klik op 'boeken' om je aan te melden.

Yoga Stretches

maandags om de week 11:00 - 12:00

Ontspanningsyoga

In deze lekker relaxte les verbinden wij ontspanningstechnieken met bewegingen die
zijn geïnspireerd door Qi Gong en Yoga.

Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen en soms blijven wij iets langer in een houding zitten of liggen om het lichaam te leren spanning los te laten.

Er bestaat geen goed of slecht, er is geen juiste manier. Je doet wat goed voelt voor jou.

De focus op je ademhaling kalmeert de geest en deze ontspanning neem je mee.

Wij sluiten af met een lange eindontspanning. Ik gebruik verschillende technieken om je te helpen te relaxen. Denk hier bijvoorbeeld aan spierontspanning, autogene training, geleide meditaties en klankschalen.

Boek met je rittenkaart of betaal een losse les van 10 Euro.

Back Stretch

woensdags 20:30 - 21:30

Fascia Relax

Laat spanning los door eenvoudige bewegingen, zachte houdingen en oefeningen met massageballen en een zachte massage rol.
De Fascia Relax methode richt zich op het herstel van balans.

De les wordt iedere week weer aangepast aan de behoeften van de deelnemers. Wij gebruiken een aantal technieken en bewegingen met als doel ontspanning, beweeglijkheid en veerkracht terug te geven aan het weefsel.


Kom af van pijntjes die zijn ontstaan door spanning, houding en eentonige bewegingen in het dagelijks leven. Voel je energie weer stromen.

Bij de eindontspanning droom je lekker weg en laadt je op.

Boek met je rittenkaart of betaal een losse les van 10 Euro.

Fall Beauty

20 jan, 17 feb, 17 maart om 19:00

Yoga Nidra XL

Je lichaam komt tijdens deze geleide meditatie, die ook slaap yoga wordt genoemd, in een diepe rust toestand terwijl je geest wakker blijft.

Ontspanning heeft een positief effect op je gezondheid, gedachten, nachtrust en focus. Je kan weer meer genieten, je voelt gewoon lekkerder en meer energiek.

Wij beginnnen met zachte bewegingen om de dag achter ons te laten. Wij laten de energie weer stromen en kan langzam omschakelen naar ontspanning.

Daarna ga je liggen en zullen je hersenen in de staat komen van verwerken, loslaten en herstellen, net alsof je slaapt. Ik begeleid je ontspanning met klankschalen.

Na afloop zal je opgeladen en ontspannen voelen.

Boek als losse les voor 15 Euro.

Les locatie: Your Healthspot

Stationsweg 41c, 3331 LR Zwijndrecht

Key pad: 309 (aanbellen vanaf 5min voor de les)

3e verdieping, door de deur naar rechts
laatste kamer links


losse sessie: 10 Euro / XL les: 15 Euro

5 rittenkaart: 47 Euro (7 weken geldig)
10 rittenkaart: 89 Euro (14 weken geldig)

Mee nemen en aan denken:

* grote handdoek meenemen en een thee kopje

* na afloop laat je alles liggen, ik ruim op

* blijf thuis als je verkoudheidsklachten hebt

Shadow on Concrete Wall

lesrooster

Dec 11 - Dec 17

S

11

M

12

T

13

W

14

T

15

F

16

S

17
bottom of page