Mindful Ontspannen

Kies jij voor ontspanning?

Ontspanning vinden om beter te kunnen slapen
Rond 20% van de Nederlanders leiden onder slaapproblemen.
​
De hoofdoorzaken zijn een overmaat aan stress en te weinig ontspanning, te weinig beweging, niet voldoende nutriënten uit de voeding, een verstoorde slaap-waakcyclus, het gebruik van alcohol, nicotine, cafeïne en geneesmiddelen, ploegdiensten en medische problemen.
​
Wij kunnen heel veel zelf doen, om weer goed te kunnen slapen. Ik zal een link plaatsen waar je de basistips kan downloaden.
​
Heb jij daarnaast hulp nodig, omdat het alleen niet lukt?
Sluit dan aan bij de volgende Beter Slapen Cursus.
​
Of heb je moeite met ontspannen?
Kijk dan hieronder naar de 2 behandelingen die ik succesvol inzet bij slaapproblemen. Daarnaast kunnen we ook samen uitvinden welke ontspanningstechniek het beste bij je past.