Ego says: “Once everything falls into place, I will find peace.”
Spirit says: “Once I find peace, everything will fall into place.”

Marianne Williamson

Met dit programma neem jij de eerste stap naar meer bewustzijn van wat er nu is en naar loslaten van wat er is geweest en wat er misschien nog kan gebeuren.

 

Je kiest voor genieten, voor rust en meer energie.

 

Je kiest ervoor de stress beter te begrijpen en anders om te gaan met verwachtingen van anderen en van jezelf.

Het Mindfulness-Wellness-Pakket

INTUIT Mindful Ontspannen heeft een 3-weekse programma ontwikkeld dat Mindfulness en Wellness combineert.
Het doel van het programma is het leren weer te genieten van het huidige moment.

Er zijn veel mindfulness oefeningen die je makkelijk kan toepassen in het dagelijks leven.

De oefeningen zijn kort en je krijgt dagelijks begeleiding door mij. Dat helpt als je soms vergeet dat je nog een momentje tijd wilde nemen voor jezelf of als het je vandaag gewoon nog niet is gelukt om de lekkere luiheid te overwinnen 😉 of als je in tegendeel druk bezig bent geweest en er nog niet aan toe bent gekomen om bij te komen.

Iedere avond zal je een bericht ontvangen om te beantwoorden hoe het ging met de oefeningen vandaag. Tijdens deze 3 weken mag je natuurlijk ook altijd vragen stellen.

Om je proces te begeleiden horen er twee mindfulness massages van 90 minuten bij het programma. De massages worden toegepast op jou behoeftes. Na een gesprek gaan wij kiezen welke massages van toepassing zijn voor jou (adem, bewustzijn, loslaten, acceptatie, vertrouwen of een combinatie).

Op een woensdag avond ben je van harte welkom om bij een ZENbody Balance sessie mee te doen. Door meditatie, qi gong, yoga en ontspanning vindt je balans in je lichaam en rust in je hoofd.

 

Pakketprijs: EUR 200

Het Anti-Stress-Pakket

4x Privé sessie ontspanning (60 minuten)

4x Massage naar keuze (60 minuten)

Binnen 4 tot 8 weken krijg je 8 afspraken om weer helemaal bij te komen en lichaam en geest te ontstressen. Je mag de massages en ontspanningssessies combineren. Afspraken kunnen flexibel worden ingepland op alle dagen van de week, ook 's avonds. Je maag er ook ietjes langer dan 4-8 weken over doen, maar het idee is wel om binnen een korte periode regelmatig te ontspannen en zo je hersenen en je lichaam te trainen om steeds sneller en makkelijker te kunnen relaxen.

 

Pakketprijs: EUR 200

Uitleg:

Je mag zelf kiezen welke soort massages en ontspanning je wilt combineren of je laat het aan mij over iets leuks samen te stellen voor je. Het idee achter het pakket is in een korte periode vaak te ontspannen. Zo vinden je hersenen en je lichaam het snel makkelijker om los te laten en ook om dat ontspannen gevoel mee te nemen en op te roepen als je het nodig hebt.
 

Alle combinaties zijn mogelijk. Hieronder vind je een overzicht:
 

Hotstone Massage (heerlijke massage met warme stenen)

Mindfulness Massages (massages in combinatie met meditatie)

Ayurvedische Wellnessmassage (afvalstoffen worden losgemaakt en de massage met warme olie brengt je lichaam in balans)

Hoofd-Nek-Schoudermassage (behandeling van drukpunten en massage)

Ontspanningsmassage (spieren worden op een zachte manier los gemaakt)

Ook kan je twee massages combineren, b.v. Hotstone en Hoofd-Nek-Schouder.

 

Voor de ontspanning zijn er ook mooie, verschillende mogelijkheden:

 

Progressieve Relaxatie (spierontspanning) 

Klankschaalmeditatie (een geleide meditatie verrijkt met klanken van klankschalen, duimpiano, oceandrum en koshi)

Yoga Nidra (liggend > 'slaapyoga')

Meditatieve Ontspanning (bodyscan, autogene training)

Klankmassage (innerlijke massage door trillingen van klankschalen, over de kleding heen)

Pakket voor nek, schouders en rug

Een gezond leven beweegt zich steeds tussen de twee tegenpolen van inspanning en ontspanning. Wij zijn vaak bezig inspannende prestaties te leveren en soms houden wij er een gespannen gevoel van vast. Veel mensen krijgen dan last van rug, nek en schouders.

In dit pakket combineer ik 3 technieken uit de oosterse en westerse wereld om binnen korte tijd voor meer balans en energie te zorgen. Binnen 4 weken krijg je 3 afspraken van 90 minuten. De afspraken bestaan uit 3 delen:

Ontspanningsoefeningen voor nek, schouders en rug

Ontspanning op spierniveau zet het lichaam in een rust- en herstelstand en leidt tot innerlijke balans.

Wij beginnen de afspraak met oefeningen om de spieren te mobiliseren en om ze te ontspannen.

Chinese hoofd-nek-schouder massage

Deel 2 is een combinatie van acupressuur en westerse massagetechnieken. Deze is zeer ontspannend.
Er wordt gewerkt met lichte druk van vingers en handen. Zo kunnen blokkades in hoofd, nek en schouders worden opgeheven.
Doordat drukpunten en meridianen geactiveerd worden, kan de massage ook een energetisch gevolg hebben in het lichaam.
De combinatie van massage en het behandelen van drukpunten helpt je spieren spanning los te laten en creëert energetische harmonie.

Deze massage is niet geschikt voor je als je zwanger bent. Ook een whiplash en epilepsie zijn contra indicaties.

Rugmassage met zachte cups van silicone

In deel 3 wordt eerst de rug gemassert met olie. Door gebruik van cupping technieken kunnen dan gifsstoffen aan het huidoppervlak worden gebracht, zodat het lichaam deze makkelijker kan verwijderen. Spieren en huid krijgen een betere doorbloeding. Dit draagt bij tot een gevoel van ontspanning na de behandeling. Het doel is het om de lichaamsfuncties weer op gang te helpen. De bloed- en lymfeomloop worden gestimuleerd. De cellen worden weer beter verzorgd met voeding en zuurstof. Het evenwicht kan worden herstelt en je voelt je vitaler. De harmonie tussen lichaam en geest ontstaat doordat blokkades worden opgeheven. De massage met silicone cups is een vrij zachte methode met dieptewerking.

Deze massage is niet geschikt in de eerste 3 maanden van een zwangerschap. Ook kanker, open wonden en ontstekingen zijn contra indicaties.

Pakketprijs: EUR 135

Dit pakket kan niet de geneeskunde vervangen. Bij langdurende of vage klachten bezoek eerst uw arts of fysiotherapeut.

    • Facebook

    REVIEWS

    Hoe heb jij je massage ervaren?

    Hoe heb jij je les ervaren?