In deze ontspannen les combineren we zachte beweging met ontspanningstechnieken, geïnspireerd door Qi Gong en yoga.

​

Deze les is er juist óók voor mensen die denken dat yoga niet voor hen is. Heb je klachten, spanning of pijn? Je bent welkom, precies zoals je bent en in goed gezelschap van anderen die ook zoeken naar meer ontspanning en vertrouwen in hun lichaam.

 

Je leert luisteren naar je lichaam en bewegen op een manier die veilig en prettig voelt.

Er is geen goed of fout. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken.

​

Vloeiende bewegingen wisselen af met balanshoudingen. Soms blijven we iets langer in een houding, zodat je lichaam kan ervaren dat het spanning mag loslaten — op jouw tempo.​

​

Door de focus op je ademhaling kalmeert je zenuwstelsel en ontstaat er ruimte voor ontspanning — niet alleen tijdens de les, maar ook daarna.

​

We sluiten af met een lange eindontspanning, bijvoorbeeld met spierontspanning, autogene training, geleide meditatie of klankschalen.

 

12,50 Euro per les