Om chronische pijn door spierspanning te voorkomen (zoals schouder- en nekpijn) wordt je begeleid om één voor één de spiergroepen aan te spannen en vervolgens te ontspannen.

Spierontspanning

De mix uit elementen van de autogene training, spierontspanning en mindfulness laat je in korte tijd diep ontspannen.

Meditatief Ontspannen

Bewust aanwezig zijn bij wat er op dit moment gebeurt. Je lichaam echt voelen. Verbinding maken met jezelf en voelen wat goed voelt voor jou. Dit zijn liggende oefeningen met rustige bewegingen en veel ontspanning.

Mindful Bewegen

Als het je lukt het verleden los te laten, dan geeft je dat energie. Voel de lichtheid van het zachte loslaten. Vertrouw erop dat het goed komt.

Alles wat is, is goed zoals het is. En jij mag ervan genieten.

Loslaten & Vertrouwen

Je lichaam komt tijdens deze geleide meditatie in een diepe rusttoestand terwijl je geest wakker blijft.

Je laat je meevoeren en ontspant terwijl je hersenen in de staat komen van verwerken, loslaten en herstellen, net alsof je slaapt.

Yoga Nidra
    • Facebook

    REVIEWS

    Hoe heb jij je massage ervaren?

    Hoe heb jij je les ervaren?