Mindful Ontspannen
Rust en vertrouwen van binnenuit.
Vrijheid is altijd mijn grootste drijfveer geweest
Als kind groeide ik op in een klein stadje in Duitsland. Ik was een vrolijk meisje dat veel lachte, danste en speelde. Mijn ouders gaven mij iets mee waar ik nog iedere dag dankbaar voor ben: de vrijheid om mijn eigen keuzes te maken. Ze waren zelf minder vrij opgegroeid en wilden dat hun kinderen hun eigen weg konden kiezen.
Die vrijheid heeft mijn leven gevormd.
Na mijn opleiding in de hotellerie koos ik niet voor zekerheid, maar voor avontuur. Ik wilde werken op plekken waar anderen op vakantie gingen. Mijn avontuurlijke geest bracht me naar Australië en Nieuw-Zeeland, waar ik ruim drie jaar reisde en werkte. Daar ontmoette ik ook mijn partner, waardoor mijn volgende avontuur begon: verhuizen naar Nederland.
Dat was prachtig, maar ook uitdagend. De taal maakte dat ik me niet altijd kon uitdrukken zoals ik wilde. Ik miste de woorden voor echte gesprekken en voelde hoe frustrerend het is als je niet volledig kunt laten zien wie je bent.
Toch bleef ik mijn gevoel volgen. Meerdere keren zei ik een goede baan op, niet omdat er iets mis was met het werk, maar omdat het niet meer bij mij paste. Dat vond ik spannend, maar ik heb geleerd dat de mooiste dingen in mijn leven ontstonden wanneer ik durfde te kiezen voor wat goed voelde, ook als mijn verstand daar twijfels bij had.
Mijn verantwoordelijkheidsgevoel bracht me uiteindelijk in een burn-out. Ik werkte hard, nam veel op me en verloor onderweg een stukje van mezelf. Achteraf zie ik dat dit een belangrijk keerpunt was. Niet omdat alles ineens beter werd, maar omdat ik een nieuwe nieuwsgierigheid in mij ontdekkte:
Waarom reageren we zoals we reageren?
Waarom blijven we patronen herhalen die ons niet gelukkig maken?
Waarom weet je soms heel goed wat goed voor je is, maar lukt het toch niet om anders te doen?
Die vragen brachten me bij ontspanning, het zenuwstelsel, het brein en uiteindelijk bij Pain Reprocessing Therapy. Hoe meer ik leerde over de samenwerking tussen lichaam, hersenen en het onderbewustzijn, hoe meer puzzelstukjes op hun plaats vielen.
Ik ontdekte iets dat mijn kijk op mensen voorgoed veranderde.
Ik geloof niet meer dat mensen 'zwak' zijn of 'gewoon beter hun best moeten doen'. Integendeel. Ik geloof dat ieder mens altijd probeert het beste te doen met wat hij op dat moment kan en heeft geleerd. Veel van wat wij ervaren als waarheid, zijn diep ingesleten patronen die ooit een functie hadden. Dat betekent dat ons brein probeert ons veilig te houden.
Dat inzicht bracht mij iets terug waar ik mijn hele leven al naar op zoek was: vrijheid.
Niet alleen de vrijheid om te reizen of keuzes te maken, maar innerlijke vrijheid.
Vrij worden van oude overtuigingen.
Vrij worden van angst.
Vrij worden van patronen die niet langer bij je passen.
Ook in mijn eigen leven zie ik nog iedere dag hoe gedachten, verwachtingen en oude aangeleerde reacties invloed hebben op pijn, vermoeidheid en spanning. Niet omdat ik iets verkeerd doe. Mijn zenuwstelsel geeft voortdurend signalen af. Ik heb geleerd die signalen niet meer als vijand te zien, maar als informatie. Mijn lichaam probeert mij niet tegen te werken. Het probeert mij veilig te houden.
Dat is misschien wel het belangrijkste wat ik ooit heb geleerd.
En precies daarom begeleid ik mensen zoals ik dat doe.
Ik ben nieuwsgierig.
Nieuwsgierig naar wat er achter jouw spanning zit.
Nieuwsgierig naar waarom je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
Nieuwsgierig naar wat jouw lichaam eigenlijk probeert te vertellen.
Ik luister. Ik stel vragen. Soms geef ik uitleg, soms is stilte belangrijker. Samen onderzoeken we wat jouw zenuwstelsel nodig heeft om zich weer veilig te voelen.
Mijn wens is niet dat jij iemand anders wordt.
Mijn wens is dat jij steeds meer jezelf kunt zijn.
Met meer rust.
Meer vertrouwen.
Meer vrijheid.
En meer ruimte om bewust te kiezen voor het leven dat écht bij jou past.
Mijn persoonlijke ervaring bracht mij op dit pad. Mijn opleidingen gaven mij de kennis om anderen professioneel te begeleiden. Samen vormen ze de basis van mijn werk.
Opleidingen en deskundigheid
Ik ben van nature nieuwsgierig en leergierig. Wanneer ik iets ontdek dat mensen écht kan helpen, wil ik begrijpen hoe het werkt. Daarom ben ik mij blijven ontwikkelen, steeds met dezelfde vraag in gedachten:
Hoe kunnen we lichaam en brein helpen om zich weer veilig te voelen, zodat er ruimte ontstaat voor ontspanning, herstel en vrijheid?
In de afgelopen jaren heb ik mij verdiept in verschillende vakgebieden. Samen vormen zij de basis van mijn manier van begeleiden.
Ontspanning en lichaamsbewustzijn
-
Wellnesscoach
-
Ontspanningstrainer (autogene training en progressieve relaxatie)
-
Hatha Yoga (beginners)
-
Yin Yoga
-
ZENbo Balance Trainer (beginners en gevorderden)
-
Fascia Fit Trainer
-
Diverse bijscholingen op het gebied van yoga en qi gong
Deze opleidingen hebben mij geleerd dat ons lichaam geen tegenstander is. Hoe beter we leren luisteren naar de signalen van ons lichaam en ermee samenwerken, hoe meer ruimte er ontstaat voor ontspanning, herstel en welzijn.
Lichaamsgerichte behandelingen
-
Cranio Sacraalbehandeling
-
Mindfulnessmassage
-
Hotstone massage
-
Ayurvedische massage
-
Chinese hoofd-, nek- en schoudermassage
-
Cupping
-
Gua Sha
-
Massages bij fibromyalgie
Deze opleidingen hebben mij laten ervaren hoe waardevol het kan zijn om even niets te hoeven. Alleen al de aandacht, het veilige lichaamscontact en de ruimte om volledig te mogen ontspannen, kunnen een diep regulerende werking hebben op het zenuwstelsel. Soms begint herstel niet met iets doen, maar met mogen ontvangen.
Voeding en leefstijl
-
Holistisch Voedingscoach
Hierdoor kijk ik niet alleen naar klachten, maar naar de mens als geheel. Slaap, voeding, beweging, stress en emoties hebben allemaal invloed op hoe we ons voelen en gedragen.
Chronische pijn en het brein (neuroplasticiteit)
-
Pain Reprocessing Practitioner (PRT)
Deze opleiding bracht voor mij veel eerdere kennis samen. Ik leerde hoe het brein pijn kan blijven voorspellen, ook wanneer het lichaam inmiddels veilig is, en hoe mensen kunnen leren deze patronen stap voor stap te veranderen. De visie van PRT sluit naadloos aan bij mijn overtuiging dat blijvende verandering begint met zelfkennis en nieuwsgierigheid.
Coaching en gedragsverandering
-
ACT Basisopleiding (Acceptance and Commitment Therapy)
ACT heeft mij geleerd hoe mensen anders kunnen omgaan met moeilijke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. Niet door ertegen te vechten, maar door ruimte te maken voor wat er is en bewust te kiezen voor wat écht belangrijk voelt. Deze visie sluit mooi aan bij mijn manier van begeleiden en vormt een waardevolle aanvulling op PRT.
Blijven leren
Mijn ontwikkeling stopt niet na een diploma of certificaat. Ik lees veel vakliteratuur, volg regelmatig nascholingen en blijf mij verdiepen in de nieuwste inzichten over gezondheid, het zenuwstelsel, chronische pijn, stress en gedragsverandering.
De combinatie van kennis, persoonlijke ervaring en oprechte nieuwsgierigheid in jouw verhaal maakt mijn begeleiding tot wat zij is.